秋冬必喝 補(bu)益氣血的六寶甜湯
相信大家八寶粥都經常吃，那六寶甜湯大家有沒有喝過？六寶究竟是哪六寶？這六寶分别是紅豆，薏米，紅棗，蓮子，枸杞，闆栗。紅豆通便利尿 ，預防貧血，女人多吃紅豆血氣足，臉色好，美容養顔的法寶；薏米祛濕美白、清熱解毒；紅棗補(bu)中益氣 養血安神；蓮子補(bu)脾止瀉，養心安神；枸杞滋陰潤肺又清熱止咳，還有保護眼睛等功效；闆栗養胃益腎，能促進腸道的蠕動，達到輔助減肥的效果；把這六樣寶物搭配在一起 ，營養就更全面啦；美廚娘們快煮起來吧。
Food Ingredients
紅豆
50克
薏米
20克
紅棗
4顆/10顆
闆栗
250克
蓮子
25克
枸杞
15克
紅糖
适量
Step
1
六寶準備好 闆栗我買的新鮮現剝的 省得回來自己剝麻煩；
2
紅豆 薏米 紅棗提前一小時浸泡；
3
把浸泡過的紅豆 薏米 紅棗放入砂鍋中 蓮子無需浸泡 洗淨直接加入就可以；
4
大火煮開；
5
移至炖鍋中 友友們如果不用炖鍋過的話，那就在燃氣竈上繼續開小火煮 煮到紅豆開花；
6
差不多1小時左右 紅豆開花了；
7
這時候放入闆栗 繼續炖（煮）20分鐘左右 直至闆栗酥軟；
8
20分鐘後放入枸杞與紅糖 在焖個5分鐘左右 使紅糖化開就可以出鍋了；
9
盛入甜品碗中 就可以美美哒享用啦。
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