低脂好吃的照燒鱿魚圈 （空氣炸鍋版）
減肥雖然要和很多高熱量美食說拜拜，但一定不要虧待自己，減脂美食也可以有很多花樣，美味好吃！不用一滴油，用空氣炸鍋做出來的低脂照燒鱿魚圈，了解一下👇
Food Ingredients
鱿魚圈
200克
姜
1小塊
洋蔥(cong)
半個
照燒汁
少許
黑胡椒
少許
孜然粉
少許
白芝麻
少許
生菜
幾片
生抽
少許
料酒
少許
Step
1
鱿魚圈泡好洗淨，加姜末、生抽、料酒少許，抓勻腌制半小時。切半個洋蔥(cong)，備用。
2
空氣炸鍋底盤墊錫紙，将洋蔥(cong)鋪上面。
3
腌制好的鱿魚鋪在洋蔥(cong)上。
4
空氣炸鍋200度、13分鐘（中途抽出炸鍋将鱿魚圈翻面），鱿魚圈表皮略焦顔色金黃出鍋！
5
小調料們登場！
6
搭配幾片生菜擺盤兒，放上鱿魚圈，刷少許照燒汁，撒些研磨的黑胡椒、孜然粉、白芝麻，超級香
