低脂輕食健康餐 ｜ 雞胸肉波奇飯(fan)
豐富多樣的食材是我愛波奇飯(fan)的最主要原因，搭配各種沙拉汁一直都吃不膩的波奇飯(fan)！
Food Ingredients
食材：
雞胸肉
1塊
雞蛋
1個
雜糧飯(fan)
1碗
生菜 胡蘿蔔 豆芽 蟹味菇 西蘭花 黃番茄（配菜憑喜好替換）
适量
調料：
橄榄油
1勺
生抽
2勺
醋
2勺
蜂蜜
1勺
現磨黑胡椒
适量
Step
1
油醋汁：1勺橄榄油➕2勺生抽➕2勺醋➕1勺蜂蜜➕少許現磨黑胡椒
2
雞胸肉加适量生抽、料酒、海鹽黑胡椒腌制20分鐘，倒少許橄榄油煎熟切塊
3
冷水放入雞蛋煮8分鐘，然後馬上撈出過涼水幾分鐘
4
西蘭花、豆芽、蟹味菇、胡蘿蔔焯水煮熟，瀝幹水分
5
番茄切開
6
雜糧飯(fan)打底
7
所有食材擺盤，撒上海苔碎，淋上油醋汁拌勻開吃
8
😍😍😍
