低卡全麥吐司（最棒的方子沒有之一）
💕💕💕 心存感恩，所遇即溫柔。 🍔最愛撸的全麥吐司🍞～沒有之一～超棒💕組裝後變成各種三明治早餐搭配。這次是用的乳清做的，爆發力會更好。當然可以換成清水。适合健身的寶寶，它是個柔軟的妹子。當然不會粗糙的刮嗓子啦。❤️減肥是健康的，千萬不要節食！千萬不要節食！❤️
Food Ingredients
高筋粉
150克
全麥粉
100克
黑麥粉
50克
奶粉
15克
鹽
2克
乳清
155克
紅糖
15克
蛋液
1個（45g）左右
黃油
17克
酵母
4克（夏天3g）
Step
1
除了酵母和黃油，所有材料混合揉成團，然後加入酵母。面包機揉面10分鐘後，加入黃油。然後再揉面一個程序。一發45分鐘左右。（這些都是面包機中進行的）
2
這是揉完整個程序的面團狀态。
3
整個面團大概540g，分成兩份，各270g，排氣 松弛十分鐘。然後揉成兩個面團即可入模。（不用太過整形）超級方便～
4
烤箱放一盆熱水，二發40分鐘左右。發酵後狀态如圖～大概八分滿，就可以烘烤了。
5
入烤箱180度，30分鐘左右。
6
這個方子撸了多次了，真的特别特别愛。分享給大家，組織圖請觀賞。
7
如水蜜桃一般的全麥吐司，💗心頭愛💗～
8
🌞🌞早安🌞🌞
自制的全麥吐司+厚切午餐肉+溏心土雞蛋+海苔肉松+蛋黃醬=十分鐘快手三明治🥪完美
自制的全麥吐司+厚切午餐肉+溏心土雞蛋+海苔肉松+蛋黃醬=十分鐘快手三明治🥪完美
9
就是用這個簡易三明治模具，和早餐機一樣的效果。評價好用，180度 10分鐘即可出爐啦。
